Manger de tout et équilibré

Une recette découverte il y a peu de temps sur le blog "dineandmove" (encore !), que j'ai adapté un peu. Franchement je ne regrette pas !Une recette à faire la veille, à réchauffer le matin et à refaire encore :-) 

Voilà une idée pour un petit-déjeuner rapide et complet : laitage, féculents et fruits.Une recette goûteuse que je prépare souvent. Vous pouvez évidemment varier les épices et les fruits !Bonne dégustation

Une recette que j'adore, déjà faite plusieurs fois, dénichée sur le blog que j'apprécie beaucoup *dineandmove* (allez y faire un tour, c'est une vraie pépite). Je l'ai préparé la veille, il ne reste qu'à ajouter de l'oeuf et de la levure le matin avant de le passer au micro-ondes pour le petit-déjeuner. Pratique et consistant, je vous le recommande !

Un petit déjeuner complet avec céréale, laitage et fruit. Je l'ai fait plusieurs fois déjà, la prochaine je le préparerai la veille pour le lendemain pour tester. Je le mets au four le temps de prendre ma douche et déguster tiède 5 min après la sortie du four.

Encore une découverte qui nous vient du blog *dineandmove* ! Une recette simple et légère pour un petit déjeuner idéal ! 5 pancakes a la banane tartinés de pâte au chocolat (Bridélice* choco-noisettes pour moi, 15g = 1pp), accompagnés d'un fruit et d'un laitage : le top ! Bonne dégustation

Quoi de plus simple, de plus complet et de plus agréable le matin ? Le bowl cake, lorsqu'il contient un fruit, est vraiment complet : laitage, féculent, protéine, fibres,... tout y est ! Accompagné d'un thé vert, ce bowl cake a tout bon =) 

Depuis que j'ai essayé (et j'ai hésité avec la courgette), je ne fais plus que cette recette quand j'ai envie de gâteau au chocolat. Pour 8 parts, 3 pp la part (comme sur la photo). Egalement réalisable en version individuelle dans 8 moules a muffins en silicone, j'ai l'impression qu'ils gonflent plus.Bon appétit !