Connexion




Le Carnet Veggie de Lucile

Quelques recettes en passant

Mon Taboulé

PlatBrunch

Parfait pour le printemps. Recette à faire et refaire avec d'autres graines, d'autres épices, d'autres légumes et d'autres herbes.

Toujours pareille, toujours différente!

Pour 6 personnes
Mon Taboulé

Ingrédients :

300g de semoule de blé moyenne


1 petit pamplemousse


1 càs de raisins secs


½ citron


5 càs d'huile d'olive


½ concombre


2 oignons nouveaux


¼ de citron confit


2 càs de féta marinée


2 càc de kasha (graines de sarrasin décortiquées et grillées)


6 càs de pois chiches cuits


Des épices douces (ras el-hanout, curry, cannelle, cumin)


1 càc de sel gris


poivre du moulin


Préparation :

Mesurer le volume de 300g de semoule avec un grand verre.

Réserver la semoule dans un grand saladier.

Porter à ébullition le même volume d'eau. Puis verser l'eau sur la semoule, remuer sommairement. Laisser reposer à couvert 10min.

La semoule va gonfler.

Égrener la semoule avec une fourchette.

Ajouter l'huile, le jus du demi citron, les épices, le sel et le poivre. Mélanger.

Faire gonfler les raisins secs dans un petit bol d'eau chaude.

Laver et épépiner le concombre (en cas de concombre bio, laisser la peau). Le couper en petits cubes.

Émincer les oignons nouveaux (queues comprises), le citron confit. Détailler des suprêmes de pamplemousse au couteau.

Ajouter le concombre, les oignons, le pamplemousse, les oignons à la semoule.

Essorer à la main les raisins secs et les ajouter.

Incorporer ensuite la kasha, les pois chiches et la féta.

A servir tel quel ou avec des asperges.


 

On change de pièce ?

Scanne moi avec ton mobile ou ta tablette pour m'emmener où tu veux!

Publier un commentaire

Qui es-tu ?


Blogues-tu ?

Commentaire :


Joindre ma photo : Parcourir...
Pour recevoir la réponse tu dois te connecter avant de laisser ton commentaire ;-)
Envoi en cours...
A fait la recette A goûté la recette

Répondre

Lucile

🍴 La newsletter Le Carnet Veggie de Lucile

Reçois par e-mail toutes les nouvelles recettes de Lucile.

X

Contacter Lucile

Envoi en cours...