Bonjour à toutes et à tous ! Bienvenue sur mon blog dédié au rééquilibrage alimentaire WW, motivée par mon envie de recenser mes recettes préférées et de les partager avec vous... Allez, on s'y met ! Bonne visite :-)

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Bowl cake ananas-cannelle

Name: Bowl cake ananas-cannelle
Prep time: 2 min
Cook time: 3 min
Total time: 5 min
Yield: 1 part
Ingredients: - 1/2 banane (0); - 50 g ananas frais (0); - 10 g flocons complets (1); - 23 g de farine de riz (2); - 45 ml de lait écrémé (0); - 1 c. à soupe stevia poudre (0); - 1 pincée de cannelle (0); - 1 oeuf (2)

Petit déjeuner Goûter

Ce qui est bien avec le bowl cake : rassasiant, rapide et créatif ! Ici il restait de l'ananas frais et hop...

Préparation : 2 min

Cuisson : 3 min

Coût : Très bon marché

Difficulté : Très facile

Ingrédients :

Pour 1 personne

- 1/2 banane (0)

- 50 g ananas frais (0)

- 10 g flocons complets (1)

- 23 g de farine de riz (2)

- 45 ml de lait écrémé (0)

- 1 c. à soupe stevia poudre (0)

- 1 pincée de cannelle (0)

- 1 oeuf (2)

Préparation :

Dans un bol (petit si possible), écraser la banane, puis mélanger avec les flocons, la farine, l'edulcorant, la cannelle et le lait. . Ajouter l'oeuf et bien mélanger. . Trancher l'ananas en petit dés et l'ajouter dans le bol en remuant. . Faire cuire au micro-ondes 2 minutes, patienter un peu et remettre au micro-ondes pour 1 minute. . (Possible de le préparer la veille et de le réchauffer 30 secondes au micro-ondes le matin).

Les bowlcakes sont super, celui-ci une version extra. Un bon moyen de commencer la journée

Tags : #regime #sans_gluten