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Manger de tout et équilibré

Les recettes de mon rééquilibrage alimentaire Weight Watchers*

Bonjour à toutes et à tous ! Bienvenue sur mon blog dédié au rééquilibrage alimentaire WW, motivée par mon envie de recenser mes recettes préférées et de les partager avec vous... Allez, on s'y met ! Bonne visite :-)
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Samossas boeuf/légumes - 4 pour 6 pp

Entrée Plat
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Une recette que j'aime beaucoup ! J'ai fais ces quantités pour un repas léger pour deux personnes (4 samossas pour moi et 6 pour mon chéri) et pour une entrée pour 3 personnes (3 samossas par personne avec des crudités). Bon appétit !

Samossas boeuf/légumes - 4 pour 6 pp
Préparation : 15 min
Cuisson : 25 min
Coût : Très bon marché
Difficulté : Facile

Ingrédients :

Pour 2 personnes

1 carotte (0pp)


1/4 de poireau ou 1/2 oignon (0pp)


200 g de boeuf 5% mg (6 pp)


sel poivre + épice (curcuma pour moi)


3 CS de crème à 4% (1 pp)


5 feuilles de brick (5 pp)


1 CS de beurre basique = 3 pp (2 pp pour du 41%)


Préparation :

Faire cuire à la poêle la carotte et le poireau dans un fond d'eau pendant environ 10 min.

Puis ajouter le boeuf, sel, poivre et curcuma et en dernier la crème.

 

Préparation :  couper les feuilles bricks en deux et effectuer ce pliage photo perso)

Badigeonner un peu de beurre fondu sur le dessus avec un pinceau.
Cuire 25 min à 170°C, sur une feuille de papier cuisson.

 

La recette totale fait donc 14 pp pour 10 samossas =)

Donc 4 samossas boeuf/légumes = 6 pp.

3 pour 4 pp ;

5 pour 7 pp

6 pour 8 pp...

Il est tout à fait possible de varier la face en remplaçant les légumes par d'autres ou le boeuf par du poulet, des crevettes, du thon... etc

Tags : #regime #ww

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