recette pour diabétiques
Ingrédients :
1 rouleau de pâte brisée
1 kg d'oignons
3 œufs
1 verre de lait écrémé
20 cl de crème fraîche a 8 pour %
1 c a s de miel
1/2 c a c de cumin
du gruyère râpé
sel , poivre
huile d'olive
Préparation :
pelez et émincez les oignons , faites les revenir dans une poêle avec 2 c a s d'huile d'olive en surveillant qu'ils ne brûlent pas , remuez souvent ils doivent être transparents
ajoutez le miel et le cumin , sel et poivre
mettre la pâte brisée dans un moule et versez la préparation dedans
dans une jatte battre les œufs avec le lait et la crème fraîche , salez et poivrez
versez sur les oignons et parsemez de gruyère
faites cuire entre 20 et 30 min a four chaud (180 ° )
accompagnez cette tarte avec une salade verte
bon appétit
pour nos amis diabétiques
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