2 boites de thon x 130 g + 4 cuillères à soupe de farine + 3 oeufs + 20 cl de crème liquide + sel poivre

Mélanger tous les ingrédients et verser dans des empreintes individuelles.

Cuisson: BAKE à 180° durant 15 minutes , moule déposé sur plaque de cuisson et en partie basse du combi.