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Tous à vos cocottes ...

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Vous ne savez pas cuisiner, vous n'avez pas le temps, ... Ce sont de fausses excuses. Faire la cuisine c'est pas si difficile, alors suivez-moi...
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Invisible courgette saumon

Plat
2
10 min
40 min
Très bon marché
Très facile
Invisible courgette saumon

Ingrédients :

Pour 5 SP/ personne



150g de courgette


1 pincée de sel et poivre


1 oeuf de poule entier


50g de farine


50 ml de lait 1/2 écrémé


1 petit Oignon


20g de parmesan


120g de Saumon fumé


Préparation :

Préchauffer le four à 180°.

Laver et couper les courgette en rondelles puis peler, laver et émincer l'oignon finement.

Détailler les tranches de saumon fumé en lamelles.

Dans un saladier mélanger les oeufs, le lait, la farine et le parmesan.

Ajouter les courgettes et l'oignon, saler et poivrer.

Enfin, mettre le tout dans un moule à tarte sur fond de papier sulfurisé.

Pour terminer, ajouter les lamelles de saumon fumé comme un quadrillage par dessus et enfourner 40 mn.

Accompagné d'une salade multicolore avec vinaigrette à comptabiliser.

Tags : #regime

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Je suis une passionnée de cuisine traditionnelle. J'aime faire plaisir à ma famille et à mes proches en leur concoctant de bons petits plats ...
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