Un délicieux en-cas avant une séance sportive, qui vous donneras toute l'énergie nécessaire
Ingrédients :
Pour la compote :
- environ 5 prunes
- un peu d'eau
- cannelle
Pour le crumble :
- 1 figue séchée
- 5 noix ou noisettes
- 5 amandes
Préparation :
Préparation de la compote :
Détaillez les prunes entre petits morceaux, les placer dans un bol avec un peu d'eau . Mettre le bol au Micro-Ondes 1min30 à 2 min afin de ramollir les fruits. Mixer les fruits, ajoutez la cannelle et mélangez encore et réservez.
Préparation du crumble :
Mixer ensemble la figue, les noix et les amandes, jusqu'à former une pâte. Disposez cette pâte en petits morceaux sur la compote et dégustez :-)
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