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Recettes diet

Mes petites recettes diététiques

Publié le 28/09/2021 à 10:32

Beignets au four (sucre et huile de coco)

Petit déjeunerGoûterBrunch
Beignets au four (sucre et huile de coco)
🍽️ 6
Difficulté : Très facile
Préparation : 15 min
Cuisson : 10 min
Repos : 3 h

Ces beignets sont bruns à cause du sucre de coco et de la farine semi-complète. Ils sont moelleux et ont un très léger goût de coco.
 

Ingrédients :

320g de farine semi-complète


20g de levure fraiche


120ml de lait végétal


25g d'huile de coco


50g de sucre de coco


1 oeuf


1 c. café de vanille liquide


1 c. café de levure chimique


une pincée de sel


Préparation :

Tiédir le lait puis y ajouter la levure fraiche, le sucre de coco et l'huile de coco fondue. Mélanger et laisser reposer jusqu'à ce que le mélange fasse des bulles, entre  et 10min.

Dans le bol du robot muni du crochet de pétrissage, mettre la farine, la levure chimique, le sel, l'oeuf, la vanille ainsi que le mélange de levure.

Pétrir la pâte jusqu'à ce qu'elle soit élastique, soit environ 5 min.

Couvrir la pâte et la laisser reposer 1h30, jusqu'à ce qu'elle double de volume.

Après le temps de repos, préparer un plan de travail fariné et y mettre la pâte, la dégazer puis la découper en 6 part égales.

Former 6 boule et les disposer sur une plaque couverte de papier cuisson. Couvrir et laisser lever entre 30 et 45min.

Une fois la 2e levée terminée, préchauffer le four à 180°C.

Badigeonner les beignets avec du lait avant de les enfourner pour 10 à 12 minutes.

Fourrer (ou non) les beignets avec une seringue à pâtisserie.

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