navarin aux epices
plat d'hiver très bon marché mais peu aussi être fait avec de l'épaule ou du gigot en morceau un peu plus cher
Ingrédients :
1.50kg d'agneau (collier et côtes 2e choix)
1 c à café de curcuma
1 c à café de cumin en poudre
1 c à café de curry
1 échalote
1 petite boite de concentré de tomate
5 ou 6 pruneaux
sel
poivre
1 c à café de maïzena
5 ou 6 carottes
3 verres d'eau
huile d'olive
Préparation :
faire dorer les morceaux de viande et l'échalote coupées, à feu vif dans un peu d'huile d'olive
mettre les épices : curcuma - cumin - curry - sel - poivre
ajouter la boite de concentré de tomate
mélanger le tout et verser 3 verres d'eau
ajouter les carottes en petites rondelles et les pruneaux
laisser cuire sur feu très doux pendant une heure au total
1/4 h avant la fin de cuisson on peut ajouter une cuillère de maïzena préalablement délayé avec un peu d'eau froide (cela épaissi légèrement la sauce)
servir bien chaud avec des pommes de terre cuites à l'eau ou des pâtes
ïzena