Connexion




chrisrecettes

Profil de chrisrecettes
chrisrecettes
274 recettes
🏠 📄 Articles 🔎

couscous au four

Plat
🍽️ 2

Ingrédients :

La liste des courses pour 2 personnes



400g de légumes racines (carottes, panais, persil tubéreux, betterave, céleri rave, navets…) épluchés et coupés en gros morceaux en fonction de vos goûts et de vos envies


quelques morceaux de courge épluchée (facultatif)


3 gousses d’ail avec la peau


200g de pois chiches en conserve rincés et égouttés


1 poignée de fruits secs au choix (raisins secs, pruneaux, abricots, figues…)


2 feuilles de laurier


1 ou 2 bâtons de cannelle


1 ou deux étoiles de badiane (anis étoilé)


quelques pincées de gingembre, curcuma, paprika, cumin, curcuma en poudre (ou de ras-el-hanout qui remplace le tout)


50cl de bouillon de légumes (salé s’il ne l’est pas)


1/2 citron confit (uniquement la peau coupée en tout petits dés)


coriandre hachée pour le service


huile d’olive


sel et poivre du moulin


semoule ou boulgour comme accompagnement


Préparation :

1Ce couscous au four est magique. Non seulement le plat cuit tout seul sans que l’on doive le surveiller mais en plus, on y met un peu ce que
l’on veut voire ce qui traine dans son frigo en matière de légumes en ce
moment. Des légumes de saison évidemment! Légumes racines, choux,
courges… le choix est vaste il me semble. La première fois, c’est un
reste de céleri rave et de chou rouge qui m’a donné envie de faire ce
couscous c’est pour dire!Comme j’ai déjà fait ce plat plusieurs fois, vous remarquerez sur les images qu’il y a une version avec des
pois chiches noirs. Une trouvaille, qui m’a plutôt excitée la semaine
dernière, chez l’Epicier bio de la Place des Chasseurs Ardennais, dans mon quartier à
Schaerbeek. Ils proviennent des Pouilles, sont légèrement plus petits
que leurs cousins blancs et vendus exclusivement secs. Il faut donc les
faire tremper (48h pour ma part) puis les cuire jusqu’à ce qu’ils soient
tendres avant des les ajouter dans la recette ci-dessous. J’en vois
déjà se décomposer à la lecture de ces mots. Pas de panique! la recette
originale se prépare avec des pois chiches blancs en conserve, juste
égouttés.

 

 

Préchauffez votre four à 190°C. Disposez les morceaux de légumes (sans les pois chiches, les fruits secs ni le citron confit) dans un plat à four. Arrosez d’huile d’olive puis ajoutez toutes les épices. Salez, poivrez, mélangez bien le tout puis enfournez pendant 30mn (le temps de cuisson
dépend un peu des légumes choisis et de leur taille). Allongez un peu la
cuisson s’ils sont encore fermes. Retirez la peau des gousses d’ail.
Versez ensuite le bouillon préalablement réchauffé, les fruits secs et les pois chiches. Mélangez et enfournez à nouveau pendant une dizaine de minutes. Servez
accompagné de semoule ou de boulgour bien chauds (moi j’ai réhydraté mon
couscous avec de l’eau bouillante agrémentée de pistils de safran), le
tout parsemé de coriandre hachée et de dés de citron confit.https://www.lacuisinecestsimple.com/2021/11/simple-comme-un-couscous-au-four.html

Recettes similaires :

foie d’agneau poêlé à l’aïl et au persil

Courges façon Pommes Anna Nouvelle recette Marie-Victorine Man

Cassoulet léger Paule Neyrat / Diététicienne-nutritionniste

Blanc de cabillaud cuit vapeur Velouté de panais, butternut, é

Moelleux aux épices

Publier un commentaire

Qui es-tu ?


Blogues-tu ?

Commentaire :


Joindre ma photo : Parcourir...
Pour recevoir la réponse tu dois te connecter avant de laisser ton commentaire ;-)
Envoi en cours...
A fait la recette A goûté la recette

Répondre

chrisrecettes

🍴 La newsletter chrisrecettes

Reçois par e-mail toutes les nouvelles recettes de chrisrecettes.

X

Contacter chrisrecettes

Envoi en cours...