Ingrédients :
27 g de flocons d'avoine
80 ml d'eau
100 ml de lait d'amande
6 g de sirop d'agave
1 oeuf (gros)
30 g de Gold Whey Protéine Cookies
2 CàC de cacao 100%
1/3 banane (taille petite / moyenne)
4 g de noix de coco rapée
25 g de framboises
10 g d'amandes effilées
12 g de muesli sans sucres ajoutés
Préparation :
Dans un bol, verser les flocons d'avoine ajouter l'eau puis passer environ 1min30 au micro onde.
Remuer, ajouter le lait d'amande, le sirop d'agave, puis repasser 1min30 au micro onde.
Remuer, ajouter l'oeuf (en cas d'allergie aux oeufs rajouter 5/10g de whey), la whey protéine (cookies en option) et enfin le cacao.
Passer une dernière fois 30s à 1min au micro onde.
(Si pas de micro onde, il est possible de mélanger les ingrédients dans une casserolle à feu doux)
Pour servir : ajouter en topping et faites parler votre création avec le tiers de banane, la coco rappé, les framboises, les amandes éffilées et le muesli bio (possibilité d'utiliser une part de granola maison à la place du muesli et des amandes)
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