Bienvenue à tous!!
Ayant très récemment commencé le ré-equilibrage alimentaire "le secret du poids" je créer ce blog pour aider les personnes souhaitant contrôler leurs calories. Je vous souhaite de bonnes trouvailles et une bonne dégustation.
![Recette Pates aux épinards à la crème et au chèvre](https://cuisine.land/upload/recettes/miniature/778_QYLHUK1SRUE1DKF9.jpg)
cette recette équivaut à 409 kcal
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Publié le 10/03/2017 à 12:05
![Recette Risotto aux champignon de paris et aux (lardons)](https://cuisine.land/upload/recettes/miniature/778_ZHWA612PG08X9LTN.jpg)
Cette recette équivaut à 438 Kcal, si vous souhaitez ajouter les lardons elle vous reviendra 506 kcal
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Publié le 10/03/2017 à 11:54
![Recette Verrine de Quinoa aux raisins secs](https://cuisine.land/upload/recettes/miniature/778_UC0L0G59XGVKLTOI.jpg)
Cette recette équivaut à 144 Kcal par personnes
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Publié le 21/01/2017 à 17:14
![Recette Cuisse de poulet à la moutarde et ces légumes](https://cuisine.land/upload/recettes/miniature/778_F6WG9KDX02QO6YSL.jpg)
cette recette équivaut à 327 Kcal par personne avec les cuisses de poulet. si vous souhaitez manger que les légumes le plat vous reviendra à 139 Kcal par personne.
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Publié le 20/01/2017 à 17:53
![Recette Fondue de poireaux](https://cuisine.land/upload/recettes/miniature/778_DUPVZVNID8P2QCP3.jpg)
Cette recette équivaut à 156 Kcal par personne! ATTENTION ce sont des petites portions si vous souhaité que ce soit un plat pour deux personnes finalement cela fera 312 Kcal
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Publié le 20/01/2017 à 17:30
![Recette velouté de poireaux et de carottes](https://cuisine.land/upload/recettes/miniature/778_TGZPAAF6NVAKFO0C.jpg)
Cette recette équivaut à 92kcal par personne
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Publié le 18/01/2017 à 20:52