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Blancs de poulet et brocolis au Cookeo

Pour 2 personnes
Blancs de poulet et brocolis au Cookeo
Plat

recette de Weight Watchers une part vaut 2 SP par personne.

Temps de préparation : 6 min
Temps cuisson : 5 min
Coût : Bon marché
Difficulté : Facile

Ingrédients :

Ingrédients pour 2 personnes :



2 blancs de poulet



1 gousse d ail



1 cs huile d'olive



500 g brocolis surgelés



1 cc maïzena



1 cs sauce soja non sucrée



sel et poivre


Préparation :

Dans la cuve du Cookeo en mode dorer faire revenir les morceaux de poulet avec l'ail écrasé dans l'huile d'olive environ 3 min.

Ajouter les fleurettes de brocolis surgelés.
Délayer la maïzena dans la sauce soja et 50 ml d'eau. Ajouter dans la cuve. Saler et poivrer.

Programmer la cuisson rapide cuisson sous pression 5 min.
 

 

Bon appétit !

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