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Cassoulet léger Paule Neyrat / Diététicienne-nutritionniste

Plat
🍽️ 8

Ingrédients :

1 kg de haricots secs trempés pendant 12 h


2 carottes en dés


1 branche de céleri en dés


3 oignons en quartiers


6 gousses d’ail épluchées


1 clou de girofle


1 bouquet garni



4 cuisses de canard confit


4 belles tranches de gigot d’agneau coupées en deux


chapelure


sel


poivre du moulin O


Préparation :

 

Préparation  1 hCuisson  2 hRepos  12 h

 




Un cassoulet léger aux haricots et légumes cuisiné avec des cuisses de canard confit et des tranches de gigot d'agneau.



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Préparation




Cuisez une première fois les haricots dans de l’eau froide jusqu’aux premiers bouillons. Égouttez-les.Puis cuisez-les dans 50 cl d’eau, avec les légumes, l’ail, le clou de girofle et le bouquet garni pendant 1 h à feu doux. Salez et poivrez
seulement au bout de 45 min.Réglez le four sur 180 °C (th. 6).Réchauffez les cuisses de canard dans une poêle. Sortez-les et cuisez dans cette même poêle les tranches de gigot 2 min de chaque côté.Déposez canard et gigot dans un plat allant au four. Versez dessus les haricots avec les légumes (sauf le bouquet garni). Saupoudrez bien
de chapelure et enfournez pour 1 h.

 

 

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