Pour cette recette, ça vous fait deux parts, soit pour le petit déjeuner ou le goûter mais dans ce cas ne pas prendre de féculents le soir au repas ;)
Ingrédients :
80 g de flocons d'avoine
1 œuf
1 banane 100 g
1 c a soupe de lait régilait en poudre demi écrémé
5 g de cankao ou van houten
Préparation :
Préchauffer le four a 180°
Mélanger tous les ingrédients dans un saladier.
Ensuite mettre un papier sulfurisé sur la plaque du four.
Faire des petits tas (une dizaine pour ma part)
Mettre au four pendant une vingtaine de minutes
Les laisser refroidir avant de déguster
Vous pouvez aussi ne pas mettre de cacao et mettre de l’arôme vanille a la place .
Vous pouvez aussi mettre des raison secs, des pépites de chocolat (10g) , des amandes , des noix ou des noisettes concassées
Chacun fait selon ses goûts
Pour ceux qui n'aiment pas la banane , peut être remplacer avec de la poire ou mange bien mûres
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