Ingrédients :
Pour la pĂąte Ă crĂȘpe (4 ou 5 crĂȘpes) :
â 45gr de Son dâavoine et de blĂ© mixĂ© (4 Cuill. Ă Soupe rases)
â 15 gr de Protifar (2 Cuill. Ă Soupe rases ou 1 seule bien bombĂ©e)
â 35gr de MaĂŻzena (3 Cuill. Ă Soupe rases)
â 2 oeufs
â 20 cl dâeau bien froide
â 2 Cuill. Ă Soupe rases dâĂ©dulcorant "poudreux" (pas le sucre cristal comme le Sugarly).
â 1 bouchon dâarĂŽme vanille bourbon ou d'eau de fleur d'oranger ou autre arĂŽme (Rhum Brun, etc âŠ).
Pour la sauce au chocolat :
â 3 Cuill. Ă CafĂ© moyennes de cacao dĂ©graissĂ© non sucrĂ©
â 3 Cuill. Ă Soupe rases de lait Ă©crĂ©mĂ© en poudre diluĂ© dans 2ml de lait Ă©crĂ©mĂ©
â 3 Cuill. Ă CafĂ© d'Ă©dulcorant liquide
Préparation :
Pour la pĂąte Ă crĂȘpe (4 ou 5 crĂȘpes) :
En commençant par lâeau et la MaĂŻzena, mĂ©langer tous les ingrĂ©dients avec un fouet manuel ou Ă©lectrique (la pĂąte doit avoir la consistance d'une vraie pĂąte Ă crĂȘpe.
A lâaide dâun pinceau en silicone, badigeonner la poĂȘle Ă crĂȘpes ou autre poĂȘle dâune fine pellicule dâhuile de Colza (naturellement riche en OmĂ©ga 3). On peux aussi mettre une petite noix de graisse de canard neutre.
Quand la poĂȘle est bien chaude, verser une petite louche de pĂąte et rĂ©partir sur toute la surface.
Attendre que les bords de la crĂȘpe se dĂ©colle facilement et le dessous a une belle couleur de crĂȘpe, retournez-la avec une spatule fine en silicone ou en faisant sauter la crĂȘpe et laisser cuire en vĂ©rifiant la coloration.
Vous pourrez rĂ©aliser 4 Ă 5 belles crĂȘpes.
Sucrer aprĂšs cuisson Ă votre convenance, plier ou rouler les crĂȘpes et servir chaud.
Pour la sauce au chocolat :
Mettre dans un bol le chocolat en poudre dégraissé puis le lait écrémé en poudre dilué et l'édulcorant liquide. Remuer jusqu'à obtenir une belle sauce foncée au chocolat. Si vous en avez, vous pouvez renforcer le goût avec de l'arÎme Chocolat (noir ou au lait).
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