Au réveil :

- 1 cuillère à café de miel 

- 1 grand verre d'eau

- des étirements 

Durant la journée :

- boire minimum 2 litres d'eau

- manger un sucre

- routine sport (à venir dans un prochain article)

- un repas équilibré

Le soir :

- 1 cuillère a café de miel

- un repas très léger 

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Quelques astuces beauté :

- brosser sa peau de bas en haut, toutes les zones (drainage lymphatique, élimination des peaux mortes, meilleure qualité de peau)

- appliquer de l'huile de ricin sur les ongles et les cils

- faire un masque huile de coco/ricin une fois par semaine sur les cheveux

- penser à toujours boire assez d'eau

- hydrater sa peau avec de l'huile de coco

- faire un gommage (corps et visage), par mouvements circulaires, deux fois par semaine (recette : faire fondre de l'huile de coco, y ajouter du sucre, mélanger : rapide, très efficace et pas cher!)