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Quiche jamo
Par Caloux
https://cuisine.land/la-cuisine-c-moi/4940-recette-quiche-jamo.html
Entrée
4 
Préparation : 10 min
Cuisson : 25 min
Repos : 1 h
1 portion= 118 kcal
9.2 gr de glucides
5.9 gr de lipides
6.2 gr de protéines
Ingrédients :
-6 oeufs
-100 gr d'oignons
-100 gr de flocons d'avoine
-125 gr d'haricots rouge
-1 bouquet de coriandre fraîche
-1 cs d huile d olive
Épices: Sel,poivre,curcumin,paprika.
-100 gr d'oignons
-100 gr de flocons d'avoine
-125 gr d'haricots rouge
-1 bouquet de coriandre fraîche
-1 cs d huile d olive
Épices: Sel,poivre,curcumin,paprika.
Préparation :
Coupez les oignons en petit morceaux et les faire revenir dans l huile d'olive .
Prendre un saladier cassé les 6 oeufs , ajouté les flocons d'avoine , les haricots rouge puis la coriandre ciselé .
Rajoutez les oignons cuit puis les épices et bien mélangé le tous.
Versez le tout dans un moule en silicone et mettre au four à 180°c pendant 25 minutes.
Un fois cuite sortez la quiche et la laissez refroidir ou servir tiède.
Bonne appétit et surtout faite vous plaisir.