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La cuisine diet d une diet

Gourmand et diététique

compotée de prunes/crumble aux fruits secs


Difficulté : Très facile
GoûterDessert
Pour 1 personne

Un délicieux en-cas avant une séance sportive, qui vous donneras toute l'énergie nécessaire

Ingrédients :

Pour la compote :


- environ 5 prunes


- un peu d'eau


- cannelle



Pour le crumble :


- 1 figue séchée


- 5 noix ou noisettes


- 5 amandes


compotée de prunes/crumble aux fruits secs

Préparation :

Préparation de la compote :

Détaillez les prunes entre petits morceaux, les placer dans un bol avec un peu d'eau . Mettre le bol au Micro-Ondes 1min30 à 2 min afin de ramollir les fruits. Mixer les fruits, ajoutez la cannelle et mélangez encore et réservez.

Préparation du crumble :

Mixer ensemble la figue, les noix et les amandes, jusqu'à former une pâte. Disposez cette pâte en petits morceaux sur la compote et dégustez :-)

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