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La cuisine diet d une diet

Gourmand et diététique

Chili con carne Léger


Difficulté : Très facile
Plat
Pour 1 personne

Ce soir , c'est mexicain!!

Ingrédients :

- 100g de viande hachée de boeuf 5% de MG


- 1/2 oignon rouge


- 1 cuillère à café concentré de tomates


- 1/2 boite de tomates pelées et concassées


- 100 g d'haricots rouges


- sel, poivre , épices


Chili con carne Léger

Préparation :

Faire revenir l'oignon rouge dans un minimum d' huile d'olive. Rajouter la viande et laisser dorer. Ajouter ensuite une cuillère à café de concentré de tomates puis une boite de tomates concassées et pelées, puis les haricots rouges. Epicer à votre gout (sel, poivre, piment, épices mexicaines)

Tags : #sans_gluten

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