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Bowl cake simple diet (energy diet)

Par Elofit
https://cuisine.land/elofit-diet/6559-recette-bowl-cake-simple-diet-energy-diet.html

Petit déjeuner Goûter Brunch
1 Préparation : 3 min Cuisson : 3 min
Toujours avec une base de banane.
Bowl cake simple diet (energy diet)

Ingrédients :

Un fruit de son choix par exemple mangue.
Une banane écrasée et ou une dose energy diet banane.
Un blanc oeuf
40 gr flocon d'avoine
2 cuillères à soupe de lait (celui que vous voulez coco amande 1/2 écrémé)
Moi j'adore au lait de coco
Une pincée de levure chimique

Préparation :

Tout dans un bol et hop au micro onde Au max 2min 30 a 3 min Pourquoi pas y intégrer noix de coco râpe amandes effilées graines de lin graines de sésames.
A déguster avec ce que vous voulez. Toutes sortes de fruits de céréales granola de graines courges chia et des fruits secs