Bonjour à toutes et à tous ! Bienvenue sur mon blog dédié au rééquilibrage alimentaire WW, motivée par mon envie de recenser mes recettes préférées et de les partager avec vous... Allez, on s'y met ! Bonne visite :-)

Retour sur la page d'accueil

Bowlcake creole - 6 pp

Name: Bowlcake creole - 6 pp
Prep time: 2 min
Cook time: 3 min
Total time: 5 min
Yield: 1 part
Ingredients: - 1 banane mûre (0); - 15 g de raisins secs (1 pp); - 1/2 bouchon de rhum (0); - 35g de flocons d'avoine (3 pp); - 45 ml de lait écrémé (0); - 1 œuf (2 pp); - 1cc stevia en poudre (0)

Petit déjeuner Goûter Brunch

Une envie de mélanger les saveurs que j'aime, d'associer la banane au rhum et aux raisins secs, le bowlcake creole est né... pour notre plus grand plaisir

Préparation : 2 min

Cuisson : 3 min

Coût : Très bon marché

Difficulté : Très facile

Ingrédients :

Pour 1 personne

- 1 banane mûre (0)

- 15 g de raisins secs (1 pp)

- 1/2 bouchon de rhum (0)

- 35g de flocons d'avoine (3 pp)

- 45 ml de lait écrémé (0)

- 1 œuf (2 pp)

- 1cc stevia en poudre (0)

Préparation :

Tout simplement, écraser la banane à la fourchette dans un petit bol et bien mélanger avec les autres ingrédients.

Faire cuire au micro ondes 2 minutes, puis encore une fois 1 minute (750W).

Déguster directement dans le bol ou démouler sur une petit assiette. Bon appétit !

J'ai fait cuire la veille 2 minutes puis 1 minute, conservé à température ambiante durant la nuit, et le matin même juste 30 secondes au micro-ondes.... Miam !

Tags : #regime