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Manger de tout et équilibré

Les recettes de mon rééquilibrage alimentaire Weight Watchers*

Bonjour à toutes et à tous ! Bienvenue sur mon blog dédié au rééquilibrage alimentaire WW, motivée par mon envie de recenser mes recettes préférées et de les partager avec vous... Allez, on s'y met ! Bonne visite :-)
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Bowlcake creole - 6 pp

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Une envie de mélanger les saveurs que j'aime, d'associer la banane au rhum et aux raisins secs, le bowlcake creole est né... pour notre plus grand plaisir 

Bowlcake creole - 6 pp
Préparation : 2 min
Cuisson : 3 min
Coût : Très bon marché
Difficulté : Très facile

Ingrédients :

Pour 1 personne

- 1 banane mûre (0)


- 15 g de raisins secs (1 pp)


- 1/2 bouchon de rhum (0)


- 35g de flocons d'avoine (3 pp)


- 45 ml de lait écrémé (0)


- 1 œuf (2 pp)


- 1cc stevia en poudre (0)


Préparation :

Tout simplement, écraser la banane à la fourchette dans un petit bol et bien mélanger avec les autres ingrédients.

Faire cuire au micro ondes 2 minutes, puis encore une fois 1 minute (750W).

Déguster directement dans le bol ou démouler sur une petit assiette. Bon appétit !

 

J'ai fait cuire la veille 2 minutes puis 1 minute, conservé à température ambiante durant la nuit, et le matin même juste 30 secondes au micro-ondes.... Miam !

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