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Manger de tout et équilibré

Les recettes de mon rééquilibrage alimentaire Weight Watchers*

Bonjour à toutes et à tous ! Bienvenue sur mon blog dédié au rééquilibrage alimentaire WW, motivée par mon envie de recenser mes recettes préférées et de les partager avec vous... Allez, on s'y met ! Bonne visite :-)
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Canard a l'orange

Plat
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Cette recette change de l'ordinaire et ne nécessite que 3 ingrédients...

Canard a l'orange
Préparation : 2 min
Cuisson : 8 min
Coût : Bon marché
Difficulté : Très facile

Ingrédients :

Pour 2 personnes

- 300g aiguillettes de canard


- 15 ml sauce soja salée


- 90 ml de 100% pur jus d'orange


Préparation :

 

Dénerver les aiguillettes et si vous le souhaitez, les couper en deux.

Dans une poêle anti adhésive chaude, saisir la viande environ 2-3 minutes par face (elle doit colorer)

Verser les liquides et bien mélanger.

Laisser évaporer 2 minutes.. C'est prêt !

 

À déguster avec des pâtes (crudités en entrée)

PS : merci à Christine et Morgan pour les "knepfle" d'Alsace

Possible d'ajouter quelques quartiers d'oranges en même temps que les liquides.. Bon appétit !

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