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Manger de tout et équilibré

Les recettes de mon rééquilibrage alimentaire Weight Watchers*

Bonjour à toutes et à tous ! Bienvenue sur mon blog dédié au rééquilibrage alimentaire WW, motivée par mon envie de recenser mes recettes préférées et de les partager avec vous... Allez, on s'y met ! Bonne visite :-)
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Shaker vinaigrette au lait ww

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Facile ! Mettre tous les ingrédients dans le skaker, secouez et c'est pret ! Avec cette recette, vous obtiendrez environ 400 ml de vinaigrette légère qui se conserve au frigo 3 à 4 semaines: de quoi être tranquille...

Shaker vinaigrette au lait ww
Préparation : 2 min
Coût : Très bon marché
Difficulté : Très facile

Ingrédients :

14 pp le shaker entier ou 17 SP, 1pp à partir de 2 CS de sauce (30 ml) -


- 100 ml de vinaigre de votre choix, j'utilise le "meflor" qu'on trouve dans le nord est de la France (0 pp) 0 SP


- 50 ml d'huile (12 pp) 15 SP : moitié iso 4 et noix ici


- 50 ml d'eau (0 pp) (ou 50 ml d'huile supplémentaire pour ceux qui préfèrent, à comptabiliser) ou mieux : RIEN


- 200 ml de lait écrémé (2 pp) 2 SP


- 10 g de moutarde forte (0 pp) 0 SP


- épices : sel, poivre et autres au choix


Préparation :

Alors c'est très rapide : verser tous les ingrédients dans le shaker et secouer.

Comptabiliser 1pp à partir de 2 CS (30 ml).

Cette vinaigrette se conserve au réfrigérateur entre 3 et 4 semaines.

 

 

Edit: je préfère supprimer les 50 ml d'eau

soit 100 ml vinaigre, 50 ml huile et 200 ml lait = au top !

Idéal pour la saison des salades, comptez 1pp à partir de 2 CS de sauce vinaigrette allégée

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