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alimentation WW

Les recettes de mon rééquilibrage alimentaire Weight Watchers*

Bonjour à toutes et à tous ! Bienvenue sur mon blog dédié au rééquilibrage alimentaire WW, motivée par mon envie de recenser mes recettes préférées et de les partager avec vous... Allez, on s'y met ! Bonne visite :-)
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Riz aux courgettes façon Orloff - 6 pp ou 6 SP

Plat
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Une recette simple, pratiquement juste à mettre le plat au four, et complet comme on les aime. Les ingrédients sont basiques, pas d'excuses pour ne pas essayer cette recette !

Riz aux courgettes façon Orloff - 6 pp ou 6 SP
Préparation : 5 min
Cuisson : 30 min
Coût : Très bon marché
Difficulté : Très facile

Ingrédients :

Pour 1 personne

- 30 g de riz cru (3 pp)


- 1/2 bouillon cube dégraissé (0 pp)


- 1 petite courgette (0 pp)


- 1 petite tomate (0 pp)


- 3 tranches de bacon (1 pp)


- 30 g de gruyere allégé (2 pp) ou 45 g de merzer (2 pp)


Préparation :

Préchauffer le four à 210 °C.

Dans un plat à gratin, disposer le riz cru avec le 1/2 bouillon cube dillué dans 150 ml d'eau tiède.

Posez par dessus la courgette en rondelles et entre les tranches, alterner le bacon et la tomate. Saupoudrer de gruyere ou d'un autre fromage allégé.

Enfourner pendant environ 30 minutes a 200°C.

Le plat en photo disposé dans une assiette donne ceci.

À refaire, tellement pratique !

Bon appetit 

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