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Manger de tout et équilibré

Les recettes de mon rééquilibrage alimentaire Weight Watchers*

Bonjour à toutes et à tous ! Bienvenue sur mon blog dédié au rééquilibrage alimentaire WW, motivée par mon envie de recenser mes recettes préférées et de les partager avec vous... Allez, on s'y met ! Bonne visite :-)
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Pancakes - 4pp ou 5 SP les 6

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Pourquoi ne pas commencer la journée avec de bons pancakes ? Apres la recette de pancakes à la banane, voici une recette de pancakes natures parfumés à la vanille qui s'accommoderont de toutes vos garnitures sucrées. Bonne dégustation !

Pancakes - 4pp ou 5 SP les 6
Préparation : 5 min
Cuisson : 15 min
Coût : Très bon marché
Difficulté : Facile

Ingrédients :

Pour 21 personnes

Total 14 pp et 16 SP pour 21 pancakes :


- 1 oeuf moyen (2 pp) 2 SP.


- 1 CS de sucralose 5g (0 pp) 0 SP.


- 1 cc d'arômes vanille (0 pp), ou fleur d'oranger pour ceux qui aiment 0 SP.


- 150 ml de lait écrémé (1 pp) 2 SP.


- 100 g de farine (9 pp) 10 SP.


- 25g de maïzena (2 pp) 2 SP.


- 5g de levure, 1/2 sachet (0 pp) 0 SP


Préparation :

Mélanger l'œuf, le sucralose et l'arôme de votre choix.

Ajouter ensuite en une fois le reste des ingrédients et mélanger jusqu'à obtenir une pâte lisse et homogène.

Faire chauffer une poele anti-adhesive (je passe un sopalin avec un peu d'huile et donne les premiers pancakes à mon cheri).

Verser le contenu d'une CS dans la poele chaude par pancake. Une fois que la pate bulle, retourner le pancake et laisser dorer et gonfler.

Attention, la première tournée passée, cela va très vite, surveiller de près.

Déguster tiède.... Hummmm....

Si vous souhaitez un gouter léger, gardez vous 3 pancakes pour 2 pp.

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